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健身教练 2022-05-22作者：匿名 来源：本站整理
2022年健身教练每日一练《理论知识》5月22日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定
答 案：对
解 析：保持躯干稳定避免脊柱受伤，
2、关节腔的作用是维持关节稳定，关节腔内的是正压（）
答 案：错
解 析：腔内为负压
3、对初级训练者的运动强度监控主要手段是心率
答 案：对
解 析：心率是监控强度的主要手段
单选题
1、以下关于抗阻训运顺序的安排表述错误的是
答 案：C
解 析：运动顺序是指在一次抗阻训练中将练习动作排成一个特定的序列。运动顺序应该使前一次运动引起的疲劳对下项运动的影响最小。一般先进行基本练习、多关节练习,然后是辅助练习、单关节练习,或先进行大肌肉群的练习,然后进行小肌肉群的练习。
2、解剖术语中靠近身体正中面的为( )
答 案：C
解 析：躯干靠近身正中面的为内侧
3、构成细肌丝的成分是（）
答 案：C
解 析：能动的为肌动蛋白
多选题
1、颈部劳损的锻炼需要注意（ ）
答 案：ABD
解 析：采取高强度训练增加了会员的不适感和危险
2、通过伸展（ ）肌肉，可以改善大腿在髋关节处有外旋的客户（ ）
答 案：BCD
解 析：他们都有髋关节外旋的功能
3、提高客户的心肺耐力，需要制定训练计划，下列所体现的特殊性原则是（ ）
答 案：ABC
主观题
1、列举健身房训练中几种高危险训练动作？
答 案：1.自由深蹲2.跨栏式的压腿3.颈后下拉背4.脊柱有弯屈并负重转体的训练动作 5.所有关节超伸的训练动作
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