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健身教练 2024-07-22作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》7月22日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、肌肉力量是体适能其他要素的基础
答 案：对
解 析：肌肉力量是运动之源；同时也是体适能的基础
2、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官
答 案：错
解 析：平滑肌，是非横纹肌的肌肉组织。分布在人体动脉和静脉血管壁、膀胱、子宫、男性和女性生殖道、消化道、呼吸道、眼睛的睫状肌和虹膜。
3、菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定。
答 案：错
解 析：前锯肌有使肩胛骨前伸的功能，而菱形肌没有使肩胛骨后缩的功能，因此不能使肩胛骨固定
单选题
1、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()
答 案：B
解 析：悬垂举腿动作髂腰肌和腹肌都参与了；在动作过程中有一个屈髋的动作；和骨盆后倾的动作。
2、人体交换气体的器官是( )。
答 案：C
解 析：肺泡是肺的结构单位，是与外界进行气体交换的场所。
3、过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是
答 案：A
多选题
1、股四头肌的伸展需要做()
答 案：AD
解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
2、肩袖肌群包括
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌
3、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
主观题
1、孕期的训练原则有哪些？
答 案：1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练
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