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健身教练 2024-07-28作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》7月28日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、膳食宝塔规定，蔬菜每天尽量多食
答 案：错
2、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经
答 案：错
解 析：中枢神经只包括脑和脊髓
3、只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展
答 案：错
解 析：这个是错误的；肘关节有使肩屈肘屈，肘关节外旋的功能；因此要做一个肩伸肘伸，肘关节内旋的动作。
单选题
1、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()
答 案：B
解 析：悬垂举腿动作髂腰肌和腹肌都参与了；在动作过程中有一个屈髋的动作；和骨盆后倾的动作。
2、运动计划要根据( )严格制定。
答 案：C
解 析：运动频率，运动强度，运动时间，运动类型被称为运动计划四要素（F，I，T，T)
3、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()
答 案：D
解 析：俯卧挺身竖脊肌是做了一个动力性的练习
多选题
1、下列属于躯干骨的为()
答 案：AC
解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
2、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
3、下列属于膳食纤维功能的是______?
答 案：ABC
解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质
主观题
1、神经系统可分为哪两种各包括什么？
答 案：1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经
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