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健身教练 2024-09-09作者：匿名 来源：本站整理
2024年健身教练每日一练《理论知识》9月8日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素。（）
答 案：对
解 析：蛋白质主要由碳氢氧氮组成，多数蛋白质还含有磷和铁
2、如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。
答 案：对
解 析：ROM是指关节活动幅度；ROM下降会导致一些动作做不规范，从而导致受伤
3、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
答 案：对
解 析：只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作；了解肌肉功能才能知道设计原理；
单选题
1、下列运动项目中最需要肌肉耐力的是( )。
答 案：A
解 析：肌肉耐力指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力。可用肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。搏击操需要肌肉耐力。
2、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()
答 案：C
解 析：椭圆机时胖子的专利，对于较胖的朋友而言，跑步，快走，跑步机等运动方式会给腿部带来巨大的压力，而椭圆周轨迹，无直接冲击的椭圆机是最佳的运动方式。
3、我们建议运动减脂人群的能量需求推荐为
答 案：C
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
2、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、电解质包括________?
答 案：AC
解 析：电解质包括钾离子，钠离子
主观题
1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？
答 案：1.平行2.羽状3.放射状
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