分类
健身教练 2022-09-15作者：匿名 来源：本站整理
2022年健身教练每日一练《理论知识》9月15日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。
答 案：对
解 析：膳食纤维是指食物中的纤维素，半纤维素，木质素和其他混杂多糖如果胶等，在水果和蔬菜中，
2、不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降。（）
答 案：对
解 析：补充糖在运动前20分钟最合适
3、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：对
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
单选题
1、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()
答 案：D
解 析：俯卧挺身竖脊肌是做了一个动力性的练习
2、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。
答 案：C
解 析：抗阻训练可锻炼到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉体积。
3、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )
答 案：C
解 析：在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。
多选题
1、加强抗阻力练习的因素有_________。
答 案：ACD
解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率
2、氨基酸分为______。
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分为互补氨基酸
3、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、什么是迟发性肌肉酸痛？
答 案：1.指力量训练结束后，间隔一段时间后（1-2天）肌肉表现的酸痛感，属正常肌肉反应。
相关文章