2022年09月22日健身教练每日一练《理论知识》

健身教练 2022-09-22作者：匿名来源：本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》9月22日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

答案：对

解析：选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的

2、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。

答案：对

解析：用力呼吸的过程中都会伴随着肌肉的收缩。

3、在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

答案：错

单选题

1、减肥期间运动对身体的好处不包括

答案：D

2、哪个是优质蛋白质的来源

答案：A

3、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做( )。

答案：D

解析：伸展可分为主动性和被动性；别人帮忙拉伸称为被动拉伸，自己拉伸称为主动拉伸。

多选题

1、俯卧撑练习时___________。

答案：AB

解析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

2、氨基酸分为______。

答案：ACD

解析：氨基酸不分为互补氨基酸

3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

答案：ABD

解析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

主观题

1、什么是迟发性肌肉酸痛？

答案：1.指力量训练结束后，间隔一段时间后（1-2天）肌肉表现的酸痛感，属正常肌肉反应。