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健身教练 2022-12-26作者：匿名 来源：本站整理
2022年健身教练每日一练《理论知识》12月26日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用
答 案：错
解 析：PNF拉伸也称为“本体感觉神经肌肉易化法”；PNF练习是利于牵拉肌肉引起反牵拉反射，促使痉挛或紧张的肌肉放松，达到加大关节活动幅度的目的；是一种被动伸展的练习方法
2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
答 案：错
解 析：循环训练法是根据训练具体任务，建立若干练习点，运动员按照规定顺序，路线，依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法
3、碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%
答 案：对
解 析：碳水化合物是肌肉的燃烧能量
单选题
1、下列选项中会影响无机盐的吸收是( )。
答 案：B
解 析：苏打水含有弱碱性，它是能够影响无机盐的吸收的
2、静力练习时肌肉的用力形式是( )。
答 案：C
解 析：等长收缩肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩也叫静力收缩。
3、下列对锁骨描述不正确的为()
答 案：B
解 析：中轴骨包括躯干骨和颅骨
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
答 案：AB
解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、下列属于膳食纤维功能的是______?
答 案：ABC
解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
主观题
1、五脏六腑的五脏指哪些？
答 案：1.心 2.肝 3.肾 4.脾 5.肺
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