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健身教练 2023-01-09作者：匿名 来源：本站整理
2023年健身教练每日一练《理论知识》1月9日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降。（）
答 案：对
解 析：补充糖在运动前20分钟最合适
2、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
答 案：对
3、单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节
答 案：对
解 析：肩关节有肩胛骨的关节盂和肱骨头构成也叫单关节
单选题
1、半仰卧起坐的目标肌肉为()
答 案：B
解 析：仰卧起坐是做了一个脊柱屈的动作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，动作与功能一致因此可以锻炼到目标肌肉
2、下列运动项目中最需要肌肉耐力的是( )。
答 案：A
解 析：肌肉耐力指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力。可用肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。搏击操需要肌肉耐力。
3、在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术( )。
答 案：C
解 析：腰部紧贴垫面更有利于腹肌的刺激，同时能够保护脊柱不受损害
多选题
1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气
2、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
答 案：ABCD
解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标
主观题
1、什么是下交叉综合症？
答 案：一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态
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