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健身教练 2023-02-04作者：匿名 来源：本站整理
2023年健身教练每日一练《理论知识》2月4日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。
答 案：错
解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。
2、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经
答 案：错
解 析：中枢神经只包括脑和脊髓
3、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
答 案：对
解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一个脊柱伸可以拉伸到目标肌肉；
单选题
1、减脂人群补充蛋白质的优质食物是
答 案：C
2、运动计划的全面性原则是( )
答 案：B
解 析：身心健康是运动计划的根本也是全面性原则。
3、下列与健康状况不相关因素是()
答 案：A
解 析：与健康因素相关的有体重，血压，脂肪百分百。
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
答 案：AD
解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
答 案：ABD
解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练
主观题
1、简述什么是血压及影响血压的因素？
答 案：动脉壁所受的压力。影响因素有血液量及动脉直径
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