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健身教练 2023-03-20作者：匿名 来源：本站整理
2023年健身教练每日一练《理论知识》3月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。
答 案：对
2、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节
答 案：对
3、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。
答 案：错
解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成
单选题
1、柔韧性练习最好( )
答 案：A
解 析：练习柔韧性需要循环渐进，肌肉是有记忆功能的，每天都适当的练习柔韧性让它逐渐的适应强度，突破极限。达到自己的目标。
2、关于腹部抗阻训练理解错误的是( )
答 案：D
解 析：如果发现颈部疼痛，应该立马停下来，因为在做半程仰卧起坐在借用脖子的力。
3、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节运动的是( )。
答 案：B
解 析：腿推举阻力向下，与阻力相反的过程中做了一个髋关节伸的动作，和膝关节伸的动作
多选题
1、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有
答 案：ABD
解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置
2、氨基酸分为______。
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分为互补氨基酸
3、系列人群中均属于负氮平衡的是()
答 案：AC
解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
主观题
1、什么是迟发性肌肉酸痛？
答 案：1.指力量训练结束后，间隔一段时间后（1-2天）肌肉表现的酸痛感，属正常肌肉反应。
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